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一日三餐今天的午餐鳗鱼饭营养健康好豆网闪

2019-02-03 11:44:33 | 来源: 汤羹

【一日三餐】今天的午餐—鳗鱼饭_营养健康_好豆

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    鳗鱼的营养价值非常高,所以被称作是水中的软黄金,有“水中人参”之美誉。在中国以及世界很多地方从古至今均被视为滋补、美容的佳品。与其他动物性食品比较,鳗鱼的维生素A、维生素E及脂肪中含有的多元不饱和脂肪酸等,均有较高的含量。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。其脑、卵巢及脊髓中含脑磷脂,卵磷脂及胆固醇。

    双11购了蒲烧鳗鱼,

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周末做了鳗鱼寿司、鳗鱼手卷,今天中午回家做了鳗鱼饭,配了西兰花和胡萝卜,米饭就着蒲烧鳗鱼的酱汁,真的好吃! 

材料:米饭1碗    西兰花   胡萝卜    生菜    蒲烧鳗鱼    白芝麻     海苔

调味料:橄榄油   盐 而我总能在诸多的不如意中找到一个能让自己有满足感的点

菜谱参考:

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