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不用油的脆皮鸡翅的做法怎么做不用油的脆皮

2019-03-21 12:31:10 | 来源: 凉菜

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怎么做不用油的脆皮鸡翅好吃?学做不用油的脆皮鸡翅需要哪些食材?家常美食红姨食坊老师教你轻松做出好吃好看的不用油的脆皮鸡翅。本食谱来自【红姨食坊】老师分享的不用油的脆皮鸡翅的做法,所属分类:创意菜、微波炉食谱、禽类,需要烹饪时间:分钟,烹饪难度:切墩(初级)。脆皮鸡翅,常规的做法都是用油炸出来的,油炸过的食物表面被油脂包裹,不仅热量大增而且难以消化,经常吃会损害健康。今天呢,介绍一种健康版脆皮鸡翅,不用油炸,而且还有美容抗衰老的作用。只要家中有微波炉,就可以搞定这款健康版,美容抗衰老脆皮鸡翅。做不用油的脆皮鸡翅所需食材: 主料:鸡翅5个,啤酒半罐,玉米片辅料:盐适量,胡椒粉适量不用油的脆皮鸡翅的做法步骤:1. 鸡翅洗净,正反面各划两刀,容易入味。2. 鸡翅中放入半勺胡椒粉,一勺盐。3. 倒入半罐啤酒进去,抓匀腌制15分钟(用啤酒代替料酒,可缩短腌制时间)。4. 腌制鸡翅的时候,把玉米片倒在菜板上。5. 用擀面杖把玉米片压碎。6. 把腌制好的鸡翅,裹上玉米碎。7. 把裹好玉米碎的鸡翅放到碟子中。8. 放入微波炉高火加热3分钟。9. 拿出翻面,再烤3分钟。10. 再翻面接着烤,总共即热12分钟即可。 家常美食温馨提示:鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效,鸡中翅相对翅尖和翅根来说,它的胶原蛋白含量丰富,对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。 玉米性平味甘,有开胃、健脾、除湿、利尿、延缓衰老等作用;玉米中含有的天然维生素E则有促进细胞分 裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

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