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春季营养喝了这碗美颜粥重返花季年华营养健操

2019-02-04 12:45:07 | 来源: 菜谱

【春季营养】喝了这碗美颜粥,重返花季年华_营养健康_好豆

经常喝这碗美颜粥,脸上光滑无斑,气色红润宛如少女!

银耳俗称“穷人的燕窝”,富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,我们无需去购买那些昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

红米的营养丰富,具有较高的食疗价值,对促进木匠明白了人体营养素平衡,提高身体素质有特别重要的意义,具有强筋壮骨、补血养颜之功效。

古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

花生味甘、性平,益气健脾。而花生衣则有止血又补血的双重功效,能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。最好选择深红色的带皮花生仁哦!

春季营养喝了这碗美颜粥重返花季年华营养健操

红糖是保养气血的首选进补佳品。女性养生保健营养品的很多广告卖点都是活血养颜,这是因为血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血,就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时,还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。专家表示,与选择价格高昂的保健品相比,最简单实用的方法就是日常生活中经常服用红糖。

【五红银耳粥】

要准备的食材有:银耳10克;红枣50克;红米50克;红豆50克;花生米50克;红糖80克

首先将银耳入冷水中泡发,去蒂洗净,撕成小朵

食材全都清洗干净,红枣去核

全部放入锅中,倒入清水,选择煮粥键,预自己明白就好约好时间

早上起床就可以美美的享用啦!真的特别方便,大家可以试试。

比起喝中药调理,早上起床喝一碗香甜的养生粥是不是美多了呢?

小贴士:

银耳不宜与白萝卜同食,易患皮炎。不可食用隔夜的银耳羹,易中毒。

预约煮粥水量要稍多一些哦!

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